{"id":1637,"date":"2015-12-01T10:50:59","date_gmt":"2015-12-01T09:50:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.aikido-zentrum-offenbach.de\/?p=1637"},"modified":"2023-07-29T21:12:00","modified_gmt":"2023-07-29T19:12:00","slug":"aikido-am-projekttag-der-montessori-schule-muehlheim-2015-fuer-maedchen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aikido-zentrum-offenbach.de\/en\/aikido-am-projekttag-der-montessori-schule-muehlheim-2015-fuer-maedchen\/","title":{"rendered":"Aikido am Projekttag der Montessori Schule M\u00fchlheim – 2015 f\u00fcr M\u00e4dchen"},"content":{"rendered":"\n

Kampfk\u00fcnste sind nach wie vor ein Bereich, in dem Jungen und M\u00e4nner \u00fcberwiegen. Das finde ich immer sehr schade, denn es gibt viele M\u00e4dchen und Frauen, denen es Spa\u00df macht zu k\u00e4mpfen – und es gibt noch mehr, denen eine Prise Kampfgeist gut tun w\u00fcrde im t\u00e4glichen Leben. Aikido eignet sich dabei ganz besonders gut f\u00fcr uns, denn hier arbeiten wir nicht mit Muskelkraft, es gibt keine Wettbewerbe, keine Gewichtsklassen, keine harten Bl\u00f6cke.
Vielmehr ist es im Aikido sehr hilfreich, ein gutes Gesp\u00fcr zu haben und sich nicht zu sehr auf seine Muskeln zu verlassen, vielmehr elastisch und reaktionsfreudig zu sein, einzugehen auf das, was auf mich zukommt – alles Qualit\u00e4ten, bei denen M\u00e4dchen und Frauen in der Regel im Vorteil sind.
Da sich aber viele M\u00e4dchen von den Jungs abschrecken lassen, die zu viel Ninjago Kids oder \u00e4hnliches geguckt haben und wie irre durch die Gegend treten (oft ohne zu wissen, was sie da eigentlich tun), wollte ich mich mit Aikido schon immer seit l\u00e4ngerem ausschlie\u00dflich an M\u00e4dchen richten – da bot dieser Projekttag eine willkommene Gelegenheit.
Eine kleine und feine Truppe traf da vergangenen Freitag in unserem Dojo in Offenbach zusammen, vier M\u00e4dchen aus der blauen Lerngruppe und zwei aus den gr\u00fcnen Lerngruppen. Wir haben praktisch den ganzen Vormittag, von 8.45 bis 12.45 Uhr, durchgehend trainiert, von einer kleinen Fr\u00fchst\u00fcckspause gegen 10 Uhr abgesehen. Die Begeisterung der M\u00e4dchen, ihre Bewegungsfreude, Neugier, Aufmerksamkeit und vor allem ihre Bereitschaft, sich auf das anspruchsvolle und bisweilen herausfordernde Training einzulassen, waren klasse und sehr inspirierend f\u00fcr mich. Und so konnten sie an diesem Vormittag vielf\u00e4ltige Aspekte des Aikidotrainings kennen lernen:
Nach einer kurzen Einf\u00fchrung in die Dojoetikette haben wir uns mit dem Boden angefreundet, in dem wir Grundlagen-ukemi ge\u00fcbt haben: Weich \u00fcber die Seite zu Boden gleiten, auf dem R\u00fccken die Seite wechseln und wieder aufstehen – zun\u00e4chst im Sitzen, dann aus dem Stehen. Diese \u00dcbung gibt uns das Vertrauen, dass wir zu Boden gehen zu k\u00f6nnen, ohne uns weh zu tun. Damit k\u00f6nnen wir weicher und entspannter sein, als wir es beim Fallen von Natur aus erst mal sind.
Im Knickspiel haben wir diese Erfahrung gleich umgesetzt und dabei gelernt, an welchen K\u00f6rperstellen wir wie einwirken k\u00f6nnen, so dass der Partner unweigerlich zu Boden gehen muss – ohne Kraft oder gar Gewalt anzuwenden: N\u00e4mlich indem wir die Gelenke in ihrer spezifischen Beweglichkeit nutzen.
Im Nachhinein habe ich gemerkt, dass das Knickspiel das einzige richtige Spiel an diesem Vormittag war. Die M\u00e4dchen sind so ernsthaft ins Aikido eingetaucht, dass sie offenbar damit zufrieden waren, Aikido zu trainieren \"smile\".
Eine wichtige Voraussetzung auf k\u00f6rperlicher Ebene f\u00fcr den friedfertigen Geist des Aikidoka ist die Haltung: Ich richte meine Achse, also Kopf und Wirbels\u00e4ule, vom Scheitelpunkt bis zum Stei\u00dfbein in einer Linie zwischen Himmel und Erde aus. Um dies zu \u00fcben, schlie\u00dft die eine ihre Augen, die andere ber\u00fchrt sie mit dem Finger und fordert sie dadurch auf, sich in diese Richtung zu bewegen. Neben der Wahrung der Haltung trainiert diese \u00dcbung das Gef\u00fchl f\u00fcr einen sicheren Abstand sowie das Kontaktgef\u00fchl: Sobald der Schub endet, bleibe ich stehen.
Diese Haltung sch\u00fctzt uns bei einem Angriff, zum Beispiel bei einem Schwertstich Richtung Bauch: Wenn es uns gelingt, mit ausgerichteter Achse am Schwert entlang in den R\u00fcckenbereich des Angreifers zu gelangen, sind wir in Sicherheit und k\u00f6nnen uns damit besch\u00e4ftigen, den Angriff zu neutralisieren. Dies haben wir als Einstieg in die Arbeit mit dem Schwert genutzt.
Aikido ist eine waffenlose Kampfkunst, die von dem Japaner Morihei Ueshiba (1886-1969) unter anderem aus dem Jiu-Jitsu, dem Schwert- und dem Stockkampf entwickelt hat. Viele Techniken lassen sich vor diesem Hintergrund besser verstehen.
Um gleichzeitig etwas frische Luft zu genie\u00dfen, sind wir mit den Schwertern in den Lilipark gegangen, um grundlegende Schnitte sowie das Ausweichen mit Verteidigung gegen einen solchen Schwertschnitt zu \u00fcben. Diese Arbeit sch\u00e4rft vor allem das Verst\u00e4ndnis f\u00fcr die Notwendigkeit, genau zu sein in Wahrnehmung und Bewegungen: Das Schwert l\u00e4sst mir keinen Spielraum und verzeiht keine Unaufmerksamkeit \u2026<\/p>\n\n\n\n

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Leider fing es nach einer halben Stunde wieder an zu regnen, so dass wir ins Dojo zur\u00fcckkehrten.
Dort angelangt, setzen wir diese Erfahrung im freien Schwertkampf um – \u00fcbrigens mit schaumstoffummantelten \u00dcbungsschwertern \"smile\". Hier machen die Kinder eine wichtige Erfahrung: Rausgehen, angreifen, birgt das Risiko, selbst getroffen zu werden – doch gleichzeitig entsteht nichts Neues, wenn ich rumstehe und mich nicht engagiere.
In der letzten Trainingseinheit ging es darum, in zwei Aikidotechniken die bislang ge\u00fcbten F\u00e4higkeiten einzusetzen: Wachsam sein, wenn der Angriff kommt, ausweichen und gleichzeitig den Angriffe weich aufnehmen, um aus der neuen Position einen Vorteil zu ziehen, n\u00e4mlich die Angriffsenergie so umlenken zu k\u00f6nnen, dass m\u00f6glichst keiner der beiden Beteiligten zu Schaden kommt. Hier hilft nat\u00fcrlich, dass wir am Anfang des Trainings das Fallen ge\u00fcbt haben. Beide Partner wechseln regelm\u00e4\u00dfig die Rollen, so dass jede von beiden Rollen profitieren kann: Wie im Leben, sind wir aufgefordert, mal zu agieren und mal zu reagieren. Wenn es uns dabei immer besser gelingt, bei uns zu bleiben, unsere Achse zu halten, zu atmen und wahrzunehmen, was um uns herum ist, in Kontakt mit den Menschen um uns herum zu treten und in diesem Kontakt w\u00e4hrend der ganzen Bewegung zu bleiben, ohne uns selbst oder die anderen klein zu machen oder aneinander rum zu manipulieren, dann haben wir im Rahmen unserer bescheidenen M\u00f6glichkeiten ein klein wenig zu einer friedlicheren Welt beigetragen.
Ich bedanke mich nochmal ganz herzlich bei Euch sechs M\u00e4dchen, es war mir eine gro\u00dfe Freude den Vormittag mit Euch zu trainieren – domo arigato gozai mashita (=vielen Dank)!
Annette R\u00f6llig<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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